O Sliding Pilates, uma versão do exercício que foi criado na década de 20, surgiu em 2010 com o intuito de aumentar a força, controle e percepção corporal dos praticantes do Mat Pilates e Estúdio.
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A atividade é feita em uma plataforma deslizante, que busca desafiar os limites dos alunos a todo o tempo. Segundo a profissional, os benefícios do Sliding Pilates vão muito além da melhora da coordenação: “A atividade faz bem em vários sentidos, pois aumenta a resistência muscular, melhora da postura, diminui o estresse e também dá mais força e flexibilidade ao corpo”.
Além dos benefícios já citados, o Sliding Pilates emagrece, queimando cerca de 500 kcal por hora de aula. A atividade pode ser praticada por pessoas de todas as idades, sendo adaptada de acordo com o nível de cada aluno.