Você já ouviu mil vezes que para manter a pele saudável, hidratada e vistosa é preciso cuidar da alimentação. É como manter um jardim: você precisa irrigar o solo e prover a terra de nutrientes para que nele desabrochem lindas flores. Pois cá estamos pela milésima primeira vez lembrando a você da importância desse que é o nosso maior órgão – envolve o corpo inteiro! Falar sobre coisas boas nunca é demais, não é mesmo?
Sugerimos duas receitinhas bacanérrimas, muito fáceis de fazer. Com passo a passo EM VÍDEO produzido com carinho pela equipe do Bolsa TV. Porque se há uma coisa que a gente gosta nessa vida é cuidar de jardim. E nele, quem desabrocha é você.
Shake Funcional
Ingredientes
1 copo de leite de soja= 200ml
1 colher de sopa de semente de linhaça
1 colher de sobremesa de aveia em flocos
1 colher de sobremesa de semente de gergelim
100g de fruta (opcional)
Bater tudo no liquidificador.
Shake anticelulite
Ingredientes
1 copo de água de coco
1 fatia fina de abacaxi
1 fatia fina de melão
½ colher de sopa de salsinha
½ colher de sobremesa de linhaça
½ colher de sopa de leite em pó (ou de soja)
Gelo
Bater tudo no liquidificador.
Você sabia?
Leite de soja – Tem isoflavonas que ajudam no controle dos hormônios femininos.
Gergelim – Importante antioxidante e anti-inflamatório.
Linhaça – Antioxidante e anti-inflamatório importante para a pele e contra doenças cardiovasculares.
Aveia – Para o controle do colesterol, para a glicemia, para o bom funcionamento do intestino e para a pele, por conter silício – essencial na síntese do colágeno.
Salsinha – Propriedades diuréticas, contribui para a regeneração celular e melhora a saúde da pele.
Água de coco – Rico em minerais e importante para a hidratação das células.
Abacaxi – Importante para a digestão, rico em água.
Melão – Como o abacaxi, essa fruta é rica em água, hidrata as células do organismo e diminui a retenção de líquido.
Maçã – Contém substâncias antioxidantes.
