A nutricionista Paola Moreira, da clínica Super Healthy, dá dica de um shake que ajuda na dieta. A receita mistura os poderes já comprovados da semente de chia, da canela e do cacau em pó. A especialista alerta, no entanto, que o shake pode substituir o lanche da tarde, mas nunca uma das refeições principais do dia (café da manhã, almoço e janta).
Anote os ingredientes. Basta bater tudo no liquidificador e beber geladinho:
- 200ml de leite de soja
- 1 banana
- 4 morangos
- 1 colher (chá) canela em pó
- 1 colher (chá) cacau em pó
- 1 colher (sopa) biomassa da banana verde
- 1 colher (chá) semente de chia
