O uso de cápsulas de suplementos termogênicos se tornou hábito entre pessoas que querem emagrecer e aumentar a massa magra, afinal, o produto pode turbinar os efeitos da malhação. Apesar de serem naturais, as fórmulas presentes no mercado variam bastante e a consulta com um especialista é fundamental para evitar efeitos colaterais perigosos.
Leia também:
Suplemento certo para cada atividade física
Whey protein engorda? Saiba como tomar o suplemento para ter bons resultados
Suplemento sem indicação coloca em risco coração, fígado e rins
Além disso, é um erro acreditar que apenas ingerir a pílula é o suficiente para perder peso. O consumo equivocado do suplemento pode não ter efeito algum se você não possui um plano de treinamento e, principalmente, se não se mantém hidratada.
Suplementos queimadores de gordura, como é o caso do termogênico, aceleram o metabolismo, fazendo você suar mais. Portanto, se não repor o líquido perdido, perceberá uma diminuição no metabolismo ao entrar em estado de desidratação.
No total, você deve ingerir pelo menos 4 litros de água diariamente se quiser acelerar o metabolismo e eliminar gordura. Uma boa sugestão é beber 1 copo (cerca de 250 ml) de água no momento de ingerir cada dose de termogênico. Assim, você consegue garantir uma boa absorção do queimador de gordura e manter a hidratação.
[bolsatv exercicios-para-o-bumbum]