Embora seja uma sensação comum, sua recorrência merece atenção e pode esconder algum problema
Mesmo após uma boa refeição, você sente que ainda não está satisfeito? Saiba que a fome exagerada não é apenas fome e pode estar ligada tanto a hábitos do dia-a-dia quanto a sinais de que algo no organismo precisa de atenção. Entenda abaixo
O que caracteriza uma fome exagerada?
Sentir fome é algo normal no funcionamento do corpo. Por isso, ela, em si, não é um problema. No entanto, quando essa sensação é muito frequente, intensa ou não alivia mesmo depois de comer, é importante ficar alerta. Embora em alguns casos ela possa ter uma causa completamente psicológica, há também algumas questões de saúde que causam esse sintoma.
Possíveis causas da fome exagerada
Entre as causas mais comuns estão:
- Desequilíbrios hormonais ou metabólicos: diabetes, falta ou ineficácia da insulina e hipertireoidismo, por exemplo, podem causar esse sintoma.
- Hábitos de vida e estilo alimentar: baixo consumo de proteína ou fibras, refeições esporádicas, privação de sono ou níveis elevados de estresse também tende a causar a fome mais recorrente.
- Causas raras ou específicas: síndromes genéticas ou alterações no hipotálamo, embora raras, podem ser a causa.
- Uso de medicamentos ou condições associadas: certos remédios, transtornos psiquiátricos ou podem também levar ao aumento significativo do apetite.
Quando se preocupar?
Embora nem sempre seja sinal de algo grave, alguns pontos indicam que vale buscar uma avaliação. São eles:
- Fome persiste mesmo após refeições completas e equilibradas.
- Ganho ou perda de peso não planejados.
- Aumento da sede, do volume de xixi diário, cansaço e visão embaçada.
- Pessoa com histórico de saúde que requer mais atenção ou uso de medicamento novo.
- Mudança significativa nos hábitos de sono, estresse ou alimentação que podem justificar o aumento do apetite.
Como lidar?
Existem algumas maneiras para te ajudar a controlar ou investigar a fome exagerada:
- Aposte em refeições que incluam boas fontes de proteína, fibras e gorduras saudáveis para prolongar a saciedade.
- Mantenha horários mais regulares para comer e evite pular refeições.
- Durma bem e cuide do estresse.
- Beba água. Às vezes, a sensação de fome pode estar misturada com sede ou boca seca.
Se mesmo com esses cuidados a fome exagerada persistir ou vier acompanhada de outros sinais, agende uma consulta com um especialista.
