A jornalista Fátima Bernardes passou por uma reviravolta em sua vida – e para melhor. A apresentadora deu uma entrevista revelando qual foi a sua motivação para emagrecer 7kg e aproveitou a deixa para contar que a união de uma atividade física, que não vise só o emagrecimento, foi o segredo para alcançar seus objetivos estéticos.
O que fez Fátima emagrecer
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Estrelando pela primeira vez a capa da revista Boa Forma, Fátima Bernardes contou um pouco sobre seus hábitos e novos hábitos. Bailarina formada, Fátima sempre foi ativa na dança, mas julgou necessário perder alguns quilinhos extras quando subiu na balança e viu que estava pesando 64,7 quilos, peso que só teve quando grávida dos trigêmeos.
“Procurei o endocrinologista que me ajudou quando voltei da licença-maternidade. Devagarinho, retomei o controle e aumentei a atividade física. Aos poucos, cheguei aos 57 quilos. E acho que estou bem”, afirmou à publicação.
Como Fátima conseguiu emagrecer?
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Em outra ocasião, a apresentadora já havia revelado que o seu segredo para conseguir enxugar os quilinhos extras foi reservar datas específicas para comer doces e outras guloseimas. A tática, que não requer muitos esforços, é capaz de fazer uma enorme diferença na balança, mas precisa ser adotada da maneira certa para que não cause o efeito oposto ao desejado.
Isso porque deixar para comer tudo o que se tem vontade em um único dia da semana, sem qualquer restrição – o famoso “dia do lixo” – pode prejudicar a dieta, colocar todo o esforço da semana a perder e ainda prejudicar a saúde.
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Além do mais, Fátima confirmou durante uma transmissão ao vivo na internet pelo Gshow e Encontro que perdeu peso esse ano com o auxílio dos treinos e da dança, atividade que pratica há anos.
“Eu emagreci. Aumentei a quantidade de exercícios esse ano. Antes fazia três vezes na semana. Esse ano fiz seis vezes. Fazia dois dias de personal e quatro dias de dança”, explicou.
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