Emagrecer não é tarefa fácil e exige muita disciplina e esforço, porém, alguns alimentos podem auxiliar – e muito – na busca pelo corpo perfeito. Pensando nisso, selecionamos alguns alimentos que ajudam a turbinar a dieta e aceleram a perda de gordura, sem comprometer a saúde.
Alimentos que emagrecem
Gengibre
O gengibre é alimento termogênico, ou seja, ele é capaz de acelerar a queima de gordura do corpo, principalmente na região abdominal. Além disso, o alimento estimula o funcionamento do fígado, que promove uma faxina no corpo e elimina substâncias tóxicas que prejudicam a perda de peso.
Maçã
A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no bom funcionamento do intestino, além de garantir a sensação de saciedade por mais tempo. Por ser fibroso, o alimento também leva mais tempo para ser digerido, o que auxilia na queima de gordura e na redução de medidas.
Feijão preto
Ao contrário da carne vermelha, por exemplo, o feijão preto é uma ótima fonte de proteína, mas que não possui gordura saturada. Esse tipo de gordura aumenta os níveis de colesterol ruim, o LDL, além de se depositar nas artérias, elevando o risco de problemas cardiovasculares. O consumo máximo de gordura insaturada por dia deve ser de 20g.
Chocolate amargo
O chocolate, quando composto em mais de 50% por cacau, auxilia na produção de leptina, hormônio responsável pela sensação de saciedade. Além disso, os antioxidantes presentes na sobremesa combatem o acúmulo de gorduras nas células.
Vinagre
O ácido acético presente no vinagre faz com que a velocidade da digestão seja reduzida e, quanto mais lento for esse processo, maior é a queima de calorias e mais duradoura a sensação de saciedade. O ácido acético também melhora a eficiência dos músculos e a recuperação deles após a prática de exercícios físicos.
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