Acordar mais cedo para se exercitar ou sair do trabalho esgotada e ainda ter que passar pela academia pode realmente exigir grande esforço e força de vontade para a maioria das pessoas. Mas como a prática regular de atividades não é algo que possa ser dispensado, conhecer métodos para afastar a preguiça pode ajudar a garantir a motivação necessária.
Como ter mais motivação para se exercitar
Em um artigo para o site Summer Tomato, a neurocientista e especialista em dietas Darya Rose ensina uma regra simples para manter a forma e nunca mais ter que pagar a academia sem frequentar o ambiente.
Darya admite que todos temos dias de esgotamento, estresse e mau humor que não combinam com a prática de exercícios. Em momentos como esses, comuns a todos, evite o excesso de culpa e tire uma folga.
Mas para que o argumento não se transforme em um hábito, siga a regra de nunca faltar a dois treinos seguidos. Se deixou de fazer exercícios em um dia, obrigue-se a sair de casa para não sucumbir à vontade de ficar esparramada no sofá.
Não importa se você vai sair para uma simples caminhada ou se alongar por 20 minutinhos na academia. Simplesmente realize uma atividade física qualquer para não se afastar o se esquecer da motivação que em um primeiro momento fez com que iniciasse uma rotina de exercícios.
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