Penne integral
Quando se trata de massa, logo vêm à cabeça opções com muito molho e queijo. Porém, versões sem exageros são igualmente saborosas, como é o caso da receita de penne intregral. O macarrão light é perfeito para almoços leves, acompanhado de tiras de frango grelhado ou assado.
Risoto de arroz integral e camarão
Com apenas 490 calorias, a receita de risoto de arroz integral e camarão é sucesso garantido. Ideal para receber os amigos em casa sem fugir da dieta. Além de prático, ainda contém ingredientes benéficos à saúde.
Peito de peru à parmegiana
As carnes cobertas com molho de tomate e queijo são tradicionais e muito apreciadas. Para adaptar ao universo da dieta, invista em queijos e carnes magras, como é o caso da receita de peito de peru à parmegiana.
Liguado ao molho de cogumelos
Os cogumelos estão frequentemente associados aos pratos que levam carne vermelha, mas que tal inovar e consumi-los com peixes? Esta é a proposta da receita de linguado com cogumelos, uma opção suculenta para variar o modo de preparar frutos do mar.
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