Receita do shake emagrecedor que deu corpo perfeito a Mariana Rios

Mariana Rios apostou em uma dieta com shake para emagrecer e não se cansa de mostrar os resultados do regime em suas redes sociais. A atriz que está beirando os 30 anos conquistou corpo muito mais seco com a receitinha milagrosa e ganhou uma barriga chapada de dar inveja.

A bebida da famosa é poderosa porque tem como truque dois ingredientes supersaudáveis e que ajudam a perder peso: frutas vermelhas e leite de vegetais.

Benefícios do shake

A cor vibrante das frutas vermelhas é a grande responsável por todas as suas propriedades benéficas ao corpo. Isso porque a tonalidade existe graças a uma substância chamada antocianinas, que é um poderoso antioxidante que promove efeito detox e faz com que o corpo elimine as células de gordura com mais facilidade. Mais do que isso: essas frutinhas também combatem o envelhecimento, o câncer e outras doenças.

O leite de vegetais também é aliado à perda de peso. Ele é muito recomendado por nutricionistas funcionais por ser uma ótima fonte de minerais, fibras e nutrientes e também pode ser alternativa para quem segue uma dieta sem lactose ou tem intolerância alimentar ou, ainda, para quem é vegano e não consome proteína animal.

Existem diferentes tipos de leites vegetais: o leite de castanhas, de amêndoas, de soja, aveia, entre outros. Também é possível encontrá-los em caixinhas nos supermercados.

Receita para emagrecer

Para preparar um shake semelhante ao de Mariana Rios e conseguir perder peso, você precisa investir na troca do leite de vaca pelo leite vegetal e batê-lo no liquidificador com algumas frutas vermelhas poderosas. Entre as opções estão o morango, a amora, a cereja e a framboesa. A famosa goji berry também pode ajudar a turbinar a receita.

Dicas para perder peso

– Para aumentar a sensação de saciedade e emagrecer mais rápido, adicione algumas sementes como a chia, a linhaça ou farinhas de maracujá ou banana verde
– Adicionar sementes também pode ajudar a evitar um possível pico que glicose causado pelo açúcar das frutas
– Não adoce, nem com adoçante. As frutas vermelhas possuem sabor adocicado e você não sentirá falta de açúcar
– Se quiser potencializar o poder emagrecedor do shake, adicione um pedacinho de gengibre ou um pouco de canela
– Antes de optar por uma dieta à base de shakes, é sempre importante consultar um nutricionista, que poderá elaborar um cardápio de acordo com suas necessidades

Que tal aprender outra receita com frutas vermelhas para ter mais saúde e conseguir emagrecer? O vídeo ensina um suco poderoso de goji berry. Assista!