Famosa por promover perda rápida de peso, a dieta low carb consiste na redução no consumo de carboidratos e um cardápio rico em gorduras e proteínas. Apesar de garantir resultados para muitas pessoas, o regime, assim como qualquer outro plano alimentar, precisa receber orientação de um profissional e possui, sim, algumas contraindicações.
Dieta low carb não é indicada para quem sofre de constipação
A dieta low carb restringe a ingestão de farinhas, alguns grãos e vegetais ricos em amido, enquanto incentiva a proteína como principal fonte de alimentação, o que faz pode ser pouco eficiente para quem tem intestino preso.
Isso porque alimentos com alto teor de proteínas não costumam ter muita fibra, fundamental para o bom funcionamento do trânsito intestinal. Pessoas que já têm dificuldade em ir ao banheiro, portanto, podem sofrer impacto negativo pela piora na condição.
Além de apostar nas proteínas certas para afastar a fome sem prejudicar o organismo, preferindo opções magras e evitando as carnes processadas e embutidos, quem segue a dieta deve ingerir comidas fermentada para obter quantidades saudáveis de probióticos, bactérias do bem que beneficiam a saúde intestinal, e minimizar os riscos de constipação.
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