Apesar da impressionante mudança de corpo de Luiza Possi, que ocorreu após a adoção de hábitos saudáveis em seu estilo de vida, a cantora revela que não se priva de prazeres na alimentação.
Para comer tudo o que sente vontade e manter a saúde em equilíbrio, ela compensa “exageros” na alimentação com atividades físicas.
Luiza Possi pula corda para manter o peso
https://www.instagram.com/p/BdLA_4tHeFj
Luiza Possi perdeu cerca de 15 kg e passou do manequim 40 para o 34 por meio de prática de atividades físicas e reeducação alimentar com redução de laticínios e glúten.
A cantora ainda mantém hábitos saudáveis, mas revelou em seu Instagram que segue uma tática que a permite comer uma refeição mais pesada sem peso na consciência.
https://www.instagram.com/p/BdOfVFhHga2
“Na real, tô num restaurante comendo mas gosto de lembrar que pulei umas cordas essa semana! O que é a consciência não é mesmo?! Salve o equilíbrio! Viva!”, escreveu.
A técnica da cantora é simples e consiste em potencializar a rotina de exercícios físicos para queimar mais calorias e poder desfrutar de uma alimentação mais calórica de vez em quando.
É possível seguir o método da compensação com qualquer tipo de atividade aeróbica, mas a escolhida para manter o corpo de Luiza Possi, pular corda, se diferencia por ser barata e muito completa.
Pular corda faz perder barriga
Quantas calorias se perde + benefícios
Além de queimar quase 400 calorias em meia hora, os benefícios de pular corda incluem aumento da resistência cardiovascular, melhora da coordenação e torneamento de pés e pernas.
Segundo o personal trainer Oswaldo Langella, a modalidade exige um elevado nível de esforço corporal, o que faz com que o coração trabalhe mais, desenvolve agilidade e melhora o equilíbrio e força dos músculos.
Outra vantagem é que o exercício não exige equipamentos ou pagamento de mensalidades, visto que pode ser feito em casa e apenas a corda é necessária.
Como começar?
Apesar de ser uma atividade de fácil acesso, é necessário ter atenção com o equipamento e com a prática dos movimentos.
A dica do especialista é optar por cordas de plástico com rolamentos e tamanho com cerca de um metro a mais do que a altura do praticante.
Ainda é ideal é usar um calçado confortável e com amortecimento, a fim de proteger as articulações do impacto contra o solo. Inclusive, o último preferivelmente deve ser macio, como carpete ou grama.
Outro tópico importante é flexionar os joelhos antes e depois de cada salto, o que também reduz o impacto e ajuda a trabalhar a musculatura inferior.
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