O corpo que Beyoncé exibe em eventos e nos shows deixa qualquer pessoa de queixo caído. Nicole Winhoffer, personal trainer da cantora e de outras celebridades, conta o que uma das divas do pop faz para manter o corpo magro e definido.
Leia também
Famosas fazem dieta sem glúten para perder peso em poucos dias
Famosos vegetarianos: veja quem aboliu a carne da dieta
Dieta de Katy Perry prioriza frutos do mar
Treino 360º
Em entrevista ao jornal britânico Daily Mail, Nicole conta que o segredo do corpo magro e cheio de curvas de Beyoncé é trabalhar os músculos em 360 graus para movimentar todo o corpo ao invés de usar apenas aparelhos de academias que apostam em movimento linear convencional. A personal afirma que o corpo magro, comprido e cheio de curvas é inspiração para suas outras alunas.
Dieta vegana
Em dezembro, Beyoncé e o marido e Jay-Z seguiram uma dieta vegana, o que contribuiu para a boa forma atual da cantora. A dieta elimina do cardápio frango, peixe, carne vermelha e todos os produtos de origem animal, como laticínios e ovos. O casal passou 22 dias comendo apenas plantas em refeições de baixa caloria.
Treino físico de Beyoncé
Veja na galeria de fotos os exercícios físicos que a personal trainer da cantora ensina:
Peito empinado: de bruços, com os antebraços apoiados no chão, faça a posição de uma “prancha”. Com a ponta dos pés apoiada no chão, levante um dos braços em direção ao teto, tentando manter o equilíbrio. Faça 40 repetições com cada um dos braços.
Bumbum empinado: fique de joelhos com as mãos apoiadas no chão. Estique uma das pernas como se fosse chutar o teto, levantando o máximo que puder. Faça 50 repetições em cada perna
Cintura fina: sentada e com os pés juntos, dobre as costas em 45 graus e vire o tronco para a direita e para a esquerda 50 vezes.
[[{“fid”:”35965″,”view_mode”:”default”,”fields”:{“format”:”default”,”field_file_image_alt_text[und][0][value]”:””,”field_file_image_copyright_overriden[und][0][value]”:”Getty Images”,”field_source_url[und][0][value]”:””,”field_source_id[und][0][value]”:””,”field_source_name[und][0][value]”:””,”field_file_image_description[und][0][value]”:”Braço sem a gordurinha do “tchau”: repita o exercício para o peito empinado. De bruços, com os antebraços apoiados no chão, faça a posição de uma “prancha”. Com a ponta dos pés apoiada no chão, levante um dos braços em direção ao teto, tentando manter o equilíbrio. Faça 40 repetições com cada um dos braços. “}}]]
