Para secar, Anitta cortou só 4 coisas da dieta e malhou, no máximo, 5 vezes em um mês

por | jun 9, 2017 | Alimentação

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Em apenas 30 dias, a cantora Anitta fez uma revolução no corpo. Apesar da boa forma de antes, ela surgiu no clipe “Paradinha” nitidamente mais sarada e gerou comentários. O segredo para o emagrecimento rápido foi o acompanhamento com a life coach e ex-BBB Mayra Cardi.

O segredo, segundo Mayra, foram, além do esforço da cantora, as técnicas mentais de seu programa, que envolvem reeducação alimentar, tratamento de compulsão, entre outras coisas.

Emagrecimento de Anitta

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Diferente de como costuma atender outros clientes, de forma online através de grupos de WhatsApp e orientações pela internet, Mayra passou 30 dias presenciais com a cantora, em tempo integral.

“Esse tempo foi o ideal para eu perceber exatamente como é a vida dela. Cheia de shows, compromissos, reuniões, poucas horas de sono e muito estresse”, fala a ex-BBB. “Dessa forma ficou um pouco mais claro para mim a realidade dela e pude orientar as mudanças de hábito de forma mais precisa”, disse.

A profissional de coaching falou ainda que o objetivo de Anitta não era diminuir números na balança, mas se sentir bem com o espelho — Mayra diz que Anitta nem foi pesada nos dias em que foi acompanhada. E, o mais importante de tudo, descobrir a raiz de sua compulsão alimentar, tema que Anitta já chegou a comentar em entrevistas.

Dieta para emagrecer

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A cantora carioca priorizou no cardápio alimentos naturais e cortou quatro elementos da dieta: açúcar, farinha refinada, álcool e frituras. De resto, seguiu comendo o que gosta, apenas priorizando algumas substituições, garante a coach.

“O alimento tem um peso que vai muito além do que a gente pensa. Vai além do físico, do visível. Muitas comidas deixam de ter valor nutricional e passam a ter valor emocional, desde o começo de nossas vidas. E, por isso, não adianta tirar determinados alimentos”, fala Mayra sobre a tática falha de restringir a alimentação.

Para enxugar o cardápio sem grande sofrimento para Anitta, Mayra conta que sua equipe de nutrição apostou em receitas saudáveis e saborosas e com substituições inteligentes. É o caso de trocar a farinha de trigo pela farinha integral ou de aveia.

Treino de Anitta

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Ao contrário do que pode parecer, Mayra Cardi, coaching responsável pelo programa “Seca Você Renove”, diz que a prioridade desse um mês que enxugou a silhueta de Anitta não foram os treinos e sim o descanso.

“Fizemos alguns treinos, sim. Mas foram no máximo 5 durante um mês. No pouco tempo que sobra da rotina de trabalho, ela precisa dormir e descansar a voz. Precisa estar descansada, então é claro que priorizamos o sono e não os treinos”, fala. “A transformação dela se deve em 90% por causa da alimentação”.

O que é o coaching feito por anitta?

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“Um dos pilares do meu trabalho com a Anitta foi a programação neuro-linguística, a PNL”, comenta Mayra. Para a ex-BBB, é possível emagrecer fazendo dieta, mas, se a compulsão continua instalada, o peso volta, como foi o caso da cantora no passado.

“É uma técnica nova, mas se assemelha, grosseiramente falando, de um processo terapêutico, porém com metas mais determinantes”, fala Mayra. “A terapia basicamente avalia o passado para entender como ele influencia seu presente. Mas o coaching trabalha na resolução do presente e tem foco na solução, e não no problema”, aponta.

Mayra ainda afirma que trata-se de um acompanhamento complexo, que exige atuação de diversas áreas de forma simultânea, como nutricionistas, personal trainers e até terapeutas quando preciso.