O que é ‘aula da barriga negativa’ que Carol Magalhães diz até melhorar o orgasmo?

maio 10, 2018
Ligia Lotério

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A atriz e blogueira Carol Magalhães revelou que é adepta da técnica da barriga negativa, programa de treinamento que oferece inúmeros benefícios para a saúde e o físico. “Melhora até o orgasmo”, afirmou a modelo em seu Instagram. Saiba mais sobre o método a seguir:

Carol Magalhães faz “aula da barriga negativa”

https://www.instagram.com/p/BimzHiuFGHl

Em seu Instagram, a modelo revelou que faz “aulas da barriga negativa” e elogiou os benefícios e resultados obtidos pelo método.

“Às vezes, a gente acha que só pode trabalhar o abdômen fazendo dez mil abdominais, mas esse tipo de aula malha muito”, disse.

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A modelo ainda gravou uma série de vídeos com sua professora, a personal trainer Thayze Marinho, explicando os detalhes da prática.

O que é aula da barriga negativa?

https://www.instagram.com/p/BiNwwzZFUux

Técnica da barriga negativa é um método oficialmente chamado de Low Pressure Fitness (LPF) – em português algo como “fitness de baixa pressão” – que tem como princípio a contração do abdômen baseada na pressão, além do treinamento da postura e da respiração.

Embora seja inspirado na técnica hipopressiva, que cria um “vácuo” abdominal, o LPF também incorpora outras abordagens, como sretching miofascial, reeducação postural, respiratória e a mobilização neural.

Cada aula dura 45 minutos e inclui trabalho de postura, respiração e manobras de “vácuo” no abdômen.

Benefícios

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“A técnica ficou mais conhecida pelos exercícios que causam a barriga negativa, mas ela também traz inúmeros benefícios para a saúde”, ressalta a especialista Thayze Marinho.

Segundo a personal, o LPF é indicado para tratar hérnia de disco, já que reeduca a postura e fortalece o core, além de diminuir o perímetro da cintura e do abdômen.

Assim como a fisioterapia pélvica, fortalece intensamente a musculatura do assoalho pélvico, que é imprescindível para a sustentação da barriga e dos órgãos. Tal trabalho pode melhorar casos de incontinência urinária, preparar para o trabalho de parto, acelerar a recuperação no puerpério e até mesmo elevar a quantidade e a qualidade dos orgasmos, como citou a atriz.