Vitamina A, B, C, ferro, cálcio, zinco… No dia-a-dia, precisamos ingerir quantidade suficiente de uma porção de nutrientes através das refeições. No entanto, nem sempre a nossa alimentação é equilibrada e, por isso, algumas vitaminas e minerais importantes ficam de fora da nossa dieta. Isso sem contar que a poluição, o estresse e os agrotóxicos aumentam a necessidade desses nutrientes, tornando ainda mais difícil alcançarmos a recomendação diária deles.

Os suplementos vitamínicos e minerais servem, portanto, para complementarmos a nossa alimentação, prevenindo doenças, melhorando a resistência do organismo e trazendo diversos outros benefícios. Entre eles estão:

1) Ativação e equilíbrio do metabolismo corporal.

2) Melhora da TPM, da ansiedade, da memória, da enxaqueca e da depressão.

3) Tratamento de alergias, artrites, epilepsia e hipertensão.

4) Controle dos efeitos dos radicais livres, que causam o envelhecimento.

5)Atendimento à demanda muitas vezes aumentada de nutrientes feita pelo organismo.

É importante lembrar, no entanto, que a suplementação não garante, sozinha, a boa saúde. Se você quiser ficar com ela em dia, são necessárias mudanças de hábitos, principalmente no que diz respeito à qualidade da alimentação.

Os suplementos devem sempre ser acompanhados de uma alimentação adequada, pois frutas, verduras e legumes contêm não apenas as vitaminas e minerais essenciais ao corpo, mas também fitoquímicos que ajudam a combater doenças.

Dessa forma, a suplementação alimentar não pode, de forma alguma, substituir os alimentos e nem ser considerada dieta exclusiva. E nada de exagerar na dose, uma vez que a oferta de nutrientes bem acima da recomendação diária normal pode provocar efeitos tóxicos no organismo.

Converse sempre com o seu nutricionista ou com o seu médico antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento e, aí sim, fique com a saúde turbinada!