Se você faz dieta e fica contando os dias para chegar o final de semana e, finalmente, abusar das refeições calóricas como “recompensa” do seu esforço, saiba que a atitude pode comprometer a saúde e todo o processo de emagrecimento.
Por outro lado, exceções na dieta não são condenáveis quando feitas da maneira correta. E, acredite, a permissão para consumir calorias extras não deve valer para todo o fim de semana ou períodos de folga.
Qual o melhor momento para furar a dieta?
Em seu perfil no Instagram, a nutricionista Lara Nesteruk tem uma “regra” clara: deixe para sair da dieta somente em momentos considerados muito válidos e especiais, como em uma festa ou evento importante ou quando você está diante de seu prato favorito ou refeição realmente irresistível.
Uma das explicações é que, ainda segundo a especialista, o corpo demora entre 5 e 6 dias para se recuperar completamente de uma “jacada”. Portanto, tenha em mente que seu organismo leva quase uma semana para voltar ao equilíbrio e que, se fizer exceções todo final de semana, pode não obter sucesso no emagrecimento.
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