Se após emagrecer muito ou dar à luz você sofre com a flacidez em determinadas partes do corpo certamente ouviu conselhos de que a melhor maneira para enrijecer é praticando musculação. A atividade, de fato, garante massa muscular, fortalece e define, mas saiba que ela não é a única a trazer benefícios.
Para muitas mulheres, a musculação pode ser monótona e pouco estimulante, mas antes de abandonar a prática de exercícios físicos vale conhecer alternativas mais divertidas para tonificar e evitar flacidez.
Exercícios que combatem flacidez
Além de promover equilíbrio físico e mental, melhorar a postura e trabalhar a respiração, a prática de ioga e pilates pode ser excelente alternativa para quem odeia musculação. Os exercícios fortalecem todo o corpo, definem os músculos e combatem a flacidez sem promover o aumento de músculos.
Engana-se quem pensa que hidroginástica é um exercício voltado apenas para a terceira idade. A prática ajuda a fortalecer e combate a flacidez porque conta com a água para impor peso extra aos movimentos, tudo isso sem o suor excessivo ou riscos de lesões comuns entre quem pratica musculação.
Bastante lúdicas, animadas e divertidas, aulas de dança contribuem para a perda de peso e também ajudam a definir o corpo, especialmente a região das pernas. Sapateado, flamenco e até mesmo tango, normalmente ofuscadas por zumba e axé, são alternativas de danças que combatem a flacidez.
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