Mousse de abacate ajuda a emagrecer: pode substituir lanche ou café da manhã

Apesar de ser calórico e considerado equivocadamente vilão da dieta, o abacate é rico em gorduras boas e até ajuda a emagrecer. O segredo está na moderação e como a fruta é consumida.

Apostar em mousse de abacate no café da manhã ou lanche da tarde, por exemplo, pode afastar a fome e turbinar a perda de peso. Confira uma receita especial do doce e os benefícios para a saúde:

Mousse de abacate para emagrecer

Ingredientes:

½ abacate
2 colheres (sopa) de cacau em pó
1 xícara (chá) de leite vegetal
1 colher (sopa) de chia
2 a 3 tâmaras

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque em um recipiente. Deixe na geladeira para ganhar mais consistência e pronto.

Benefícios da mousse de abacate

O ingrediente principal da receita já é um prato cheio de benefícios. Rico em fibras, vitaminas e gorduras boas, o abacate afasta a fome, controla os níveis de colesterol, reduz o risco de doenças cardiovasculares e ainda melhora o processo de digestão.

Adicionar cacau à receita é o segredo para diversificar e ganhar saúde, já que o alimento melhora o humor, traz benefícios para a saúde do coração, controla a ansiedade e a compulsão por alimentos.

A chia, por sua vez, é conhecida por também ajudar na dieta, prevenir doenças e reduzir o inchaço. As tâmaras entram como opção para adoçar o prato, evitando o açúcar tradicional. A fruta também combate hipertensão e auxilia no bom funcionamento do intestino.

Quem deseja fazer variações da receita, pode ainda trocar as tâmaras por mel e incluir nibs de cacau para alterar a textura com um toque crocante ao prato.