Diferentes atividades no dia a dia fazem parte da vida da maioria das mulheres. Multitarefadas, elas não param do momento em que acordam até a hora de ir novamente para a cama. Mas o que as motiva a se movimentar? Foi para saber essa e outras questões que a Rexona realizou uma pesquisa com 2.400 mulheres de mais de 20 cidades de 13 países da América Latina e Europa, durante três dias, em março/2012.

As participantes foram convidadas a usar um aplicativo para medir o quanto elas andavam diariamente e todas as informações foram compiladas em um diário online. Os resultados mostraram que o principal motivo de movimento das mulheres no mundo inteiro é fazer compras, seguido de caminhada a passeio e, em terceiro lugar, cuidar da casa. A pesquisa apontou também que as mulheres sem filhos se movimentam mais do que as que são mães.

No geral, as mulheres europeias movimentam-se em média 70% a mais que as latinas. Elas registram mais de 3 km em passos por dia; por aqui, não chega a 2 km e, as brasileiras estão cerca de 25% menos que a média mundial. Em São Paulo, a cidade que mais corre no Brasil, as mulheres movimentam-se em média 2 km em um dia nos fins de semana e menos de 1,8 km em dias de semana. Já as cariocas, a cidade do mais famoso calçadão do país, elas andam um pouco acima da média brasileira.

“A mulher se movimenta menos do que pensa e do que estudos clínicos recomendam. Isso pode ser reflexo de mudanças do comportamento cultural e tecnológico. Atualmente há facilidades que não existiam antes como máquina de lavar louça, de lavar roupa, esteira rolante, elevadores e serviços  delivery de tudo o que precisamos. Ainda que a tendência seja aproveitar a tecnologia a nosso favor, o movimento é essencial para o bem-estar e saúde e é preciso estimular o movimento entre as mulheres”, afirma a fisiologista do exercício Claudia Zamberlan, com base em análise da pesquisa.

Para caminhar lado a lado, as brasileiras escolheriam Ivete Sangalo, uma pessoa da família, Dilma Rousseff e Malvino Salvador. No mundo todo, os escolhidos foram George Clooney, Brad Pitt e Jhonny Depp.

Se você quer começar a se movimentar um pouco mais no dia a dia, veja algumas dicas simples para incorporar como hábito à sua vida:

– Utilize a escada ao invés do elevador em qualquer local.

– Desça um ponto de ônibus ou uma estação de metrô antes e caminhe o resto do trajeto.

– Evite utilizar o carro para ir a locais próximos de onde você está. E, quando for inevitável, pare o mais distante da onde você deseja ir.

– Durante as compras, primeiro caminhe no shopping ou no supermercado para depois iniciá-las.

– Coloque no seu percurso caminhos que tenham subidas. Suas pernas e glúteos irão se beneficiar.

– Se fizer academia, escolha atividades que goste. As atividades físicas são mais regulares e duradouras quando associadas a sensações agradáveis.

– Selecione horários e opções que são compatíveis com seu estilo de vida.

– Chame um amigo(a) para se movimentar com você, assim o tempo irá passar mais rápido.