Levar marmita saudável para o trabalho é o segredo de muitas famosas, como Paolla Oliveira, Ana Hickmann e Angélica, para manter uma alimentação equilibrada e não sair da dieta.
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Com um corpão de dar inveja aos 41 anos, Letícia Spiller conta que a marmita saudável também a ajuda a manter a forma. Em entrevista ao site “Gshow”, a atriz contou que, por meio de um exame de sangue, descobriu quais alimentos atrapalham sua digestão. “Gengibre, que eu adoro, tive que cortar”, contou ela ao site. O glúten e a lactose também foram eliminados do cardápio da atriz.
O corpo desejado da atriz também é resultado da prática regular de atividades físicas. Além da yoga, queridinha também de Gisele Bündchen e Fernanda Lima, Letícia não abre mão da dança. Segundo a atriz, a modalidade é sua grande paixão, principalmente porque trabalha alongamento e equilíbrio.
Cardápio de Letícia Spiller
Para manter uma marmita equilibrada e gostosa, a bela conta que inclui salada, uma fonte boa de carboidrato e uma carne magra, como peixe ou frango. “Evito carne vermelha“, explica.
Veja na galeria de fotos o que compõe e marmita saudável da atriz:
Suco verde
Um dos rituais da atriz no café da manhã é ingerir o suco verde, que é rico em nutrientes essenciais e antioxidantes.
Mamão com granola sem glúten
Além de tomar o suco verde, a atriz complementa o café da manhã com uma porção de mamão com granola sem glúten.
Torradinha crocante feita com farinha de milho ou com aipim também é uma das opções de café da manhã sem glúten que a atriz ingere. O requeijão de queijo de búfala acompanha as torradas.
Café
Uma xícara de café também é item indispensável para o café da manhã da atriz. A bebida ajuda no emagrecimento porque estimula a queima de gordura.
Salada
Preencher a marmita saudável com muita salada é outro segredo de um corpo saudável e em forma.
Arroz integral
Outro alimento presente na marmita da atriz é o arroz integral, que é fonte de fibras e ajuda a reduzir a gordura abdominal.
Brócolis
Rico em cálcio, o brócolis é uma ótima alternativa para quem sofre com intolerância à lactose. Também rico em fibras alimentares, ferro, potássio e vitaminas, o item faz parte do cardápio da atriz.
Batata doce
Considerada uma boa fonte de carboidrato, a batata doce fornece energia e é indicado para garantir um emagrecimento com saúde.
Chocolate 70% de cacau
Para saciar a vontade comer doce, a atriz come uma vez por dia um tablete de chocolate com 70% de cacau.
Berinjela
Rica em antioxidantes, a berinjela ajuda a retardar o envelhecimento e proteger o corpo contra doenças. O alimento que favorece o funcionamento do intestino também marca presença na marmita da atriz.
Peixe e frango
Carnes magras são as principais fontes de proteínas de Letícia, que disse só comer carne vermelha de 15 em 15 dias.
Inhame
Tubérculo semelhante à batata, o inhame é rico em nutrientes essenciais ao bom funcionamento do corpo e é uma das alternativas saudáveis da atriz para manter uma alimentação equilibrada, mesmo sem o glúten e a lactose.
Sopas
Para evitar o consumo de carboidratos à noite, Letícia recorre às sopas, como de couve flor, alho poró, abóbora, cenoura.
