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Depois de gerar polêmica com suas veias saltadas, o educador físico Felipe Franco, casado com a modelo Juju Salimeni, mais uma vez chamou atenção nas redes sociais. O motivo é um exercício para lá de inusitado, criado por ele e praticado pela esposa, que ele postou em seu canal no Instagram. Os seguidores do body builder, muitos deles também profissionais de educação física, criticaram muito a atividade. Afinal, faz bem ou é perigoso?

Exercício ensinado por Felipe Franco

Em seu Instagram, Felipe mostrou o exercício feito com a esposa e explicou brevemente que trata-se de uma maneira de fortalecer a musculatura posterior da coxa. Mas, para realizar o movimento, é preciso manter o corpo todo estável e, portanto, toda a musculatura corporal é contraída e trabalhada.

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É perigoso mesmo? 

De acordo com o profissional de educação física Cesar Gomes, professor da academia Just Fit, o exercício feito por Felipe Franco é uma invenção, pois o equipamento que ele usa para a atividade tem uma finalidade totalmente diferente: trata-se de um aparelho para treinar costas.

Risco de queda 

Cesar Gomes explica que o risco de queda durante a prática desse exercício é muito grande e que lesões graves também podem acontecer. Ele conta que a atividade proposta por Franco faz lembrar da lesão da estudante Marcelle Mancuso que, no início do ano, caiu de um aparelho de musculação e machucou seriamente a coluna.

Lesão articular

O profissional explica ainda que, em comparação com homens, mulheres têm maior propensão a ter problemas de joelho. Isso acontece por causa da proporção dessa articulação em relação ao quadril, que costuma ser mais largo na população feminina.

O exercício de Felipe Franco potencializa esse risco pois coloca muita pressão sobre a patela, um pequeno osso que participa da articulação do joelho e se desloca durante a flexão e extensão do joelho (movimentos feitos por Juju no treino em questão).

No exercício filmado, todo o peso do corpo dela recai sobre as patelas, o que impede sua livre movimentação e aumenta as chances de lesões nessa articulação.

Opções mais saudáveis 

Para Cesar Gomes, a melhor opção seria fazer o exercício em cadeira flexora ou mesa flexora, máquinas foram pensadas e projetadas para trabalhar a musculatura posterior de coxa de forma segura e com chances bem menores de lesões.

Para o profissional de educação física, o exercício de Franco é bizarro e pensado para chamar atenção e não para ser saudável. “O principal problema é quando pessoas que não têm orientação, acompanhamento, força muscular e consciência corporal resolvem fazer aquilo e acabam se machucando”.

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