No último ano, a apresentadora Maisa Silva adotou novos hábitos alimentares e de atividade física que contribuíram não só com uma transformação física quanto com mudanças positivas em sua saúde. No Twitter, ela expôs um antes e depois do corpo, contando também quais foram os benefícios da nova alimentação para sua vida.
Maisa mostra antes e depois: 5 kg a menos
Na rede social, Maisa publicou duas fotos no mesmo local e usando as mesmas roupas, mostrando que, no último ano, ela perdeu medidas e também ficou com o corpo mais definido. Na legenda, ela garantiu que continua tão feliz quanto já era antes de emagrecer, e apontou algumas mudanças que fez tanto na alimentação quanto na rotina.
2019: +a feliz, tava virando vegetariana (comia peixe), fazia exercícios, mas comia tudo desequilibrado e acabava sempre no carboidrato.
2020: +a feliz, que já não come mais nenhuma carne, faz exercícios (quando da), porém tem orientação de uma nutri e ainda come tudo oq quer. pic.twitter.com/JLYLTfcbPo— +a (@maisa) March 31, 2020
Mas o mais importante, é que com 5kg a mais, eu ainda era feliz. Lógico Q eu n tava saudável e devia mudar hábitos pela minha saúde, mas a minha mente já estava sã, o que ajudou em todo esse processo.
Não foi do dia pra noite, foram escolhas e mudanças mt difíceis.— +a (@maisa) March 31, 2020
Alimentação: sem carne, redução de carboidrato e açúcar
Em novembro de 2019, a apresentadora já havia usado o Twitter para falar sobre a saúde, afirmando que estava com a glicemia alta devido à dieta nada balanceada que seguia. “Me deu um choque eu resolvi mudar, porque já treinava e dançava, mas comia doce e besteira DEMAIS”, disse ela na época.
Até então, ela estava no processo de se tornar vegetariana, e agora, além de ter eliminado a proteína animal do cardápio, passou a comer de forma balanceada. Nos tuítes atuais, ela afirmou que não restringiu nada além de carne, peixe e frango, e no início da dieta chegou a mostrar algumas refeições com uma variedade grande de legumes, verduras e fontes de proteína.
As saladas do meu final de semana.
Gente, bizarro que em 2 semanas de dieta eu já emagreci 2kg. Espero que meus exames melhorem também! Projeto vida longa KKKK pic.twitter.com/EGQXy1YWX2— +a (@maisa) November 26, 2019
Pelas refeições, é possível ver que a apresentadora tem ingerido um bocado de fibras (que, presentes em legumes, verduras, frutas e grãos, geram saciedade e ajudam no funcionamento do intestino), reduziu a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico (como batata e arroz branco, responsáveis por aumentar a glicemia) e apostou em boas fontes de proteína vegetal (como cogumelos e feijão).
Exercícios físicos
Conforme contou a apresentadora na rede social, já faz dois anos que ela pratica dança uma vez por semana, e esta atividade, além de dinâmica e divertida, contribui muito para a queima de calorias. Além disso, ela revelou que também faz musculação e ginástica funcional, modalidades que contribuem para definir e secar o corpo ao aumentar o metabolismo enquanto queimam gordura.
Durante o período de quarentena pela pandemia de COVID-19, Maisa teve de adaptar os exercícios e, em casa, ela segue praticando atividades. “Eu tenho feito alguns abdominais e visto bastante vídeo de dança no youtube”, explicou ela.
https://www.instagram.com/p/B3Ya3t4JEou/
