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Praticante assídua de esportes e atividades físicas e famosa mundialmente por ser uma das angels da gride Victoria’s Secret, a top model Izabel Goulart alega que é adepta de um estilo de vida saudável, não pelo seu trabalho, mas sim pela preocupação com a saúde.
Cuidadosa com sua alimentação, ela divide com seus seguidores no Instagram dicas de dieta, receitas fitness e treinos, que, segundo afirma, são voltados para o trabalho do corpo como um todo, e não grupos musculares específicos.
“Não sou muito de malhar um dia o braço e outro dia a perna, por exemplo. Gosto de trabalhar o corpo de uma maneira conjunta”, afirma a modelo ao VIX, ressaltando que prefere os treinos funcionais e está sempre variando a modalidade praticada (ela realiza desde ioga e exercícios suspensos a lutas e stand up paddle).
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Exercício para eliminar pochete
Para evitar o acúmulo de gordura na região inferior do abdômen – a famosa “pochete” -, a top model indica seu exercício preferido:
“Gosto muito de trabalhar na bola. Minha sugestão é: em quatro apoios, com as pernas retas apoiadas em cima da bola e as mãos apoiadas no chão, você vai flexionar os joelhos até encostá-los nos seios, e depois retornar à posição inicial. Este exercício trabalha a região inferior do abdome, braços e costas. É o meu favorito”, conta.
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Exercício para queimar caloria
Além deste, a angel aposta em treinos para torrar calorias e eliminar gordura. Um de seus preferidos é a corda, exercício capaz de queimar 400 kcal em meia hora de prática.
Izabel aposta nele para aquecer antes do treino: “Sempre faço meu aquecimento na corda. Quinze minutos antes da malhação é o essencial para qualquer pessoa. Depois, você vai tomando gosto. Hoje, já estou pulando 30 minutos antes de malhar”, diz, fazendo um alerta: “Esse negócio de caminhar 10 minutinhos na esteira não ativa nenhum músculo, e você pode acabar se machucando”, completa.
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