A modelo fitness Gracyanne Barbosa postou uma foto impressionante em suas redes sociais mostrando o quão flexível está. Com as pernas abertas em 180° e alinhadas a uma parede, a modelo revelou que alcançar esse nível de alongamento há alguns meses era algo impensável.
De acordo com a modelo, entre os fatores que limitavam a sua flexibilidade e provocavam encurtamento dos músculos é um dos grandes aliados das mulheres: salto alto.
Gracyanne revela flexibilidade impressionante
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Na foto, publicada na conta oficial do Instagram da modelo, Gracyanne comemora a conquista. Entretanto, como afirma, o resultado não veio da noite para o dia, muito pelo contrário.
“Alonguei, treinei, descansei e esperei. Para tudo na vida é preciso tempo e dedicação”, escreveu ela, que teve treinos com a professora de contorção e flexibilidade Teresa Mendez Rodriguez.
https://www.instagram.com/p/BgW50xInm2-/
Segundo Gracyanne, além dos treinos pesados que vinha fazendo – que enrijecem a musculatura -, um dos grandes problemas que a impediam de alcançar o nível desejado de flexibilidade era o uso contínuo de salto alto. E, por isso, foi necessário diminuir a frequência do uso do acessório.
“Há alguns meses atrás eu não podia nem sonhar em fazer isso rs estava sem trabalhar flexibilidade, treinando pesado e usando muito salto. Estava completamente encurtada”, revelou na descrição da imagem.
Salto alto pode atrapalhar flexibilidade
A reclamação de Gracyanne Barbosa tem sentido. O salto alto pode atrapalhar na flexibilidade porque causa encurtamento do tendão calcâneo, conhecido como tendão de Aquiles, e a musculatura posterior da perna.
Por conta disso, o uso contínuo de salto alto de 6 cm ou mais pode provocar instabilidade ao andar, tendinite e dor ao usar calçados com salto baixo ou sem salto.
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