Além da papada e da gordurinha ao redor da cintura, existe mais um outro tipo de incômodo estético que costuma ser o terror das mulheres: a gordura das costas. Isso porque ela é difícil de ser escondida e fica bastante evidente, por exemplo, assim que você coloca o sutiã e vê os quilinhos extras saltarem pelas dobras. Acabar com o problema, no entanto, pode ser mais fácil do que você imagina. Conheça 5 segredos simples para eliminar a gordura das costas:
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Intensifique o seu treino de cardio, ou seja, a modalidade aeróbica, com sessões de 60 minutos cinco vezes por semana. Corrida e ciclismo se mostram mais eficazes para eliminar calorias do que a musculação, por exemplo.
Na sua rotina de exercícios, aposte em movimentos que esculpem suas costas, ombros e oblíquos. Atividades que melhoram a postura também são capazes de milagres para acabar com a gordurinha nas costas.
Além do exercício aeróbico, a prática de yoga também é recomendada para melhorar a postura e conquistar sucesso no plano de acabar com a gordura nas costas.
Nenhum exercício é capaz de fazer milagres se você mantém uma alimentação inadequada. Um cardápio saudável, com receitas que mandam a gordura embora, é essencial para se livrar dos quilinhos extras.
