Pequeno e não muito atrativo, o goji berry é um dos últimos sucessos de consumo quando o assunto é emagrecimento. Rico em propriedades benéficas ao corpo, o fruto asiático conquistou muitos adeptos e entusiastas. Saiba mais sobre ele:
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O que é goji berry?
Goji berry é uma fruta asiática, consumida há milhares de anos em países orientais como China e Tibete. Enquanto uma colher de sopa contém apenas 50 calorias, os benefícios do vegetal se agigantam: antioxidante, anticancerígeno, imunoestimulante e energético. Isso significa que, mesmo pequenino, o goji berry acelera o metabolismo, protege o organismo de doenças degenerativas e câncer, fortalece as defesas do corpo e ainda serve como combustível para a realização de atividades físicas.
Goji berry em cápsulas emagrece?
Apesar de ser encontrado fresco e seco em grandes supermercados e feiras, também é possível consumir goji berry em cápsulas; tendo seus benefícios preservados. Outra dica é adicioná-lo aos alimentos, como em sucos, smoothies, saladas de frutas e iogurtes. O importante e indicado, porém, é que seja ingerido de manhã e antes de exercícios físicos, em uma dosagem de, no máximo, 45 gramas. Entretanto, para aproveitar seus benefícios da melhor maneira possível, não deixe de consultar um nutricionista.
