A extensa lista de benefícios do gengibre faz com que esse superalimento seja um dos melhores amigos da dieta e aliado importante na luta contra a balança. Isso porque o termogênico natural acelera o metabolismo e faz queimar calorias muito mais rápido. Se você também quer incluí-lo no seu cardápio, nós separamos algumas receitas que levam o ingrediente para conseguir perder peso e conquistar a tão desejada silhueta mais fina sem sofrimento.
Leia também
Mas será que o gengibre pode fazer mal para grávidas ou hipertensos? Entenda
Médica dos famosos ensina segredos para exterminar gordura localizada
13 fatos sobre perder barriga que você precisa saber para conseguir secar
Receitas com gengibre para emagrecer
Chá de gengibre – Para preparar, coloque 1 xícara de água em uma panela e leve ao fogo. Deixe esquentar até criar bolinhas. Antes de levantar fervura, adicione 1 colher de chá de gengibre ralado ou 4 rodelas da raiz à agua, tampe a panela e desligue o fogo. Deixe descansar por 10 minutos, coe e beba em seguida.
Água de gengibre – Encha uma garrafa de água e adicione de 4 a 5 rodelas de gengibre ou 2 colheres do alimento ralado. Consuma ao longo do dia, todos os dias. Se usar pedaços do gengibre, troque o alimento de dentro da garrafinha ao menos uma vez durante o dia para potencializar o efeito emagrecedor da bebida.
Tempero detox – Rale um punhado de gengibre e esprema um limão. Misture os dois e use como tempero termogênico de folhas ou vegetais. Isso vai acelerar a perda de peso e transformar a salada em um prato ainda mais saudável e emagrecedor.
Suco de gengibre com limão – Misturar o gengibre com o limão em uma receita de suco também é uma ótima opção para perder medidas. Basta bater o suco de dois limões com algumas lascas de gengibre no liquidificador. Se preferir adoçar para evitar o gosto amargo, opte pelo mel, que é mais saudável do que o açúcar refinado.
Sopa de gengibre – Cozinhe em uma panela 2 colheres de sopa de gengibre picado e 4 colheres de cebola picada junto com os legumes de sua preferência. Quando estiverem bem cozidos, bata tudo no liquidificador e reserve. Depois, doure 2 dentes de alho no óleo e, sem seguida, junte a mistura tirada do liquidificador. Deixe apurar por um tempo. Antes de servir, leve ao forno 1 colher de gengibre ralado por alguns minutos. Quando secar, junte à 3 colheres de salsa e polvilhe sobre a sopa.
Suco para murchar a barriga – Bata no liquidificador 2 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, 1 punhado de hortelã, 1 raspa fina de gengibre e 100 ml de água de coco natural. Tome assim que a mistura estiver pronta para não perder os nutrientes dos alimentos.
