Criado na Alemanha na década de 20, o Pilates é uma modalidade que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o Brasil. Embora o exercício seja queridinho de quem quer perder peso e tonificar o corpo, novas versões de Pilates não param de aparecer, sempre procurando agradar diferentes públicos.
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Benefícios do Flow Pilates
Além de trabalhar a concentração e respiração, a modalidade também faz bem para quem tem problemas de flexibilidade e pouca estabilidade postural, pois fortalece o core, ou seja, as regiões lombar e abdominal.
Outro ponto importante é que o Flow Pilates emagrece. A cada hora de aula, cerca de 245kcal são eliminadas. Porém, mais que os quilos amenos, a modalidade é excelente para quem quer definir os músculos e ter um corpo durinho.
Quem pode praticar
As coreografias do exercício podem variar de acordo com o nível do aluno, sua idade e preparo físico, por isso a modalidade pode ser feita por todos, do nível iniciante ao avançado.
