Farinhas que emagrecem

por | jun 30, 2016 | Alimentação

Ricas em fibras, vitaminas e minerais, as farinhas de alguns alimentos funcionais ajudam emagrecer quando combinadas com alimentação equilibrada e exercícios físicos. Elas diminuem a fome, contribuem para o funcionamento do intestino, controlam os níveis de açúcar no sangue e agem nos estoques de gorduras.

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“As farinhas ajudam a emagrecer e deixam o organismo saudável se usadas criteriosamente e com orientação médica ou nutricional. Mas não há milagres. Não vale comer aquela feijoada e depois colocar uma colher de farinha para não engordar”, explica a nutricionista Roseli Uneno Ninomiya.

Vantagens

As farinhas são vantajosas em relação aos alimentos sem si pois podem ser adicionadas em todo o tipo de preparação, principalmente em sucos e vitaminas. Além disso, consumir esses grãos, frutas e vegetais crus garante que todas as propriedades nutricionais sejam mantidas, pois algumas se perdem no processo de cozimento.

Confiras as farinhas que são grandes aliadas no processo de emagrecimento:

Associadas a uma alimentação saudável, elas ajudam a reduzir medidas. Crédito: Shutterstock

Farinha de soja preta queima gorduras

Farinha de banana verde faz o intestino funcionar

Farinha de feijão branco diminui a absorção de açúcar

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