A amora para emagrecer é uma das grandes aliadas de quem faz dieta. A forma mais conhecida de consumir a frutinha, que é cheia de benefícios para o organismo, é o chá, feito com folhas, que elimina até 1,5 kg em uma semana. Mas uma novidade promete potencializar ainda mais a perda de peso: a farinha de amora.
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Benefícios da farinha de amora
Frutinha é aliada poderosa do emagrecimento e pode ser consumida como chá ou farinha (Crédito: Thinkstock)
O endocrinologista Alfredo Cury, do Spa Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ) explica que, por possuir um alto teor de fibras, em especial a pectina, que prolonga a sensação de saciedade, melhora o funcionamento do intestino, evita a retenção de líquidos e reduz a absorção de açúcar e gordura, a farinha da amora é excelente para ajudar no processo de emagrecimento.
“Ela também é indicada para queimar calorias antes, durante e após os exercícios. Sua ação anti calórica aumenta o desempenho e o potencial físico, devido ao melhor aproveitamento dos nutrientes pelo organismo”, afirma. Além disso, é é rica em minerais – cálcio, potássio, magnésio, selênio e fósforo – e vitaminas A e B.
Como consumir a farinha de amora
Uma colher de sopa de farinha de amora três vezes ao dia é o consumo ideal (Crédito: Thinkstock)
A farinha pode ser acrescentada ao alimento ou mesmo dissolvida em líquidos. Segundo a nutricionista Marcela Frias da Clínica Dicorp, o aconselhável é ingerir uma colher da sopa no mínimo três vezes ao dia nas principais refeições e as combinações podem ser feitas de acordo com o paladar da pessoa. “Polvilhar a farinha de amora sobre frutas cortadas em cubos, ou ainda misturar ao iogurte, sucos ou leite desnatado é outra forma agradável de ingerir o produto”, sugere.
