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Thyane Dantas, esposa do cantor Wesley Safadão, compartilhou com os seus fãs que foi liberada para retomar os treinos após descobrir que está grávida do segundo filho.
Dentre os exercícios de sua rotina, ela mostrou um que é especialmente eficaz para reduzir os impactos da flacidez no bumbum: o simulador de escadas.
O equipamento ajuda a tornear pernas e glúteos, além de promover uma grande queima calórica.
Exercício contra flacidez no bumbum
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Thyane, que está grávida de seus segundo filho com o cantor Wesley Safadão, fez um post no InstaStories em que aparece subindo degraus em um simulador de escadas. Na rede social, ela anunciou que foi autorizada a voltar para a academia.
O equipamento é o querido de muitas celebridades, estejam elas grávidas ou não, por proporcionar uma grande melhora da celulite e flacidez no bumbum, pernas e coxas.
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O exercício proporciona uma grande perda calórica, chegando a queimar até 300 calorias em meia hora, conforme a velocidade do simulador. Por isso, as gestantes só devem realizar o exercício com autorização de um médico, sempre em velocidade baixa, para evitar acidentes, e, de preferência, acompanhadas de outra pessoa.
Benefícios de subir escadas
A personal trainer Iva Bittencourt explica que, por ser contínuo, este exercício melhora o condicionamento físico e é fantástico para fortalecer pernas, coxas e glúteos. Além disso, trabalha indiretamente o core, já que é necessário fazer força abdominal para manter o equilíbrio.
Além do mais, a pratica regular ainda ajuda a combater os odiados furinhos da celulite e a flacidez na região do bumbum, coxas e pernas – uma preocupação de muitas gestantes.
O melhor é que não é necessário ir até a academia para praticar a atividade, basta se aventurar a subir degraus de qualquer escada fixa.
Combate à celulite:
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