Sabe comida fácil de comer, que você nem sente que está comendo até que chega ao final? Sorvetes e purês são alguns exemplos possíveis desse tipo de alimento. Embora sejam deliciosos, sua textura macia é um convite para o exagero.
Fácil de engolir
Uma razão pela qual coisas como sorvete ou purê de batatas são fáceis de exagerar é porque a textura é tão “confortável”que é muito fácil continuar comendo colherada depois da colherada. Em contrapartida, alimentos como legumes exigem mastigação por mais tempo.
Quando não há o que mastigar, o cérebro demora mais para receber informações de que estamos saciados, por isso fique atento a quantidade do que está comendo para não deixar o cérebro cair nessa pegadinha.
Hábitos alimentares
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