Quando você exagera em alguma refeição muito calórica, rica em gordura e açúcar, logo começa a sentir os efeitos da “jacada”: inchaço, azia, desconfortos gastrointestinais e, claro, aumento nos números da balança.
E mesmo quem na maior parte da semana você aposte em uma alimentação balanceada, pode perceber certa demora para se sentir leve novamente. Isso porque o organismo exige um certo tempo para voltar ao seu normal.
Quanto tempo leva para se recuperar de uma “jacada”
Em seu perfil no Instagram, a nutricionista Lara Nesteruk explica que o corpo leva, em média, entre 5 e 6 dias para se reequilibrar depois de um dia de exageros. O número, claro, pode variar um pouco dependendo de vários fatores.
Segundo a especialista, a variação depende do nível da “jacada”, ou seja, da quantidade e dos tipos de alimentos que foram consumidos, o número de refeições pouco saudáveis, além da maneira como cada organismo responde ao processo.
A nutricionista ressalta que a média de tempo que o corpo leva para se recuperar é grande e que, por isso, não é considerado adequado abusar das guloseimas e das bebidas alcoólicas todo final de semana.
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