https://www.instagram.com/p/BxVvA4IH3iV/
Rosto conhecido da televisão, a jornalista da Globo Renata Capucci revelou ao público que a acompanha no Instagram uma grande conquista para ela: depois de quase um mês, a jornalista conseguiu entrar em um vestido que ganhou da irmã como presente de aniversário.
A comemoração veio como resultado de uma dieta que Renata tem seguido e que contribuiu para que a jornalista enxugasse medidas aos 46 anos.
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“Uma das maiores recompensas da dieta sem escapadas, do foco, do compromisso com o seu próprio objetivo”, escreveu Renata ao publicar um vídeo em que aparece usando o vestido dado pela irmã.
Dieta de Renata Capucci para secar o corpo
Low carb
Em seu Instagram, Renata conta que segue à risca a chamada dieta low carb. Ela consiste em uma alimentação cujo consumo de carboidratos é bem baixo, dando espaço maior para proteínas e gorduras.
Isso ajuda no processo de redução de peso porque o corpo, com essa combinação, sente-se mais saciado com menos comida, o que evita o consumo de calorias e o apetite exagerado, além de ser levado a usar os estoques de gordura como fonte de energia, uma vez que este nutriente passa a ser oferecido ao organismo com restrição.
https://www.instagram.com/p/BvhWuoTnGdt/
Para enquadrar-se em uma dieta low carb, o consumo de carboidratos diários deve representar apenas 20% do total de nutrientes ingeridos – normalmente, essa taxa varia entre 45% e 55% na alimentação de pessoas que não seguem a dieta.
Para quem optar por uma dieta low carb, porém, vale dizer que antes de qualquer início no programa alimentar é preciso pedir a orientação de um profissional de saúde.
Isso porque é importante saber a quantidade ideal de carboidratos que cada pessoa deve ingerir por dia, bem como de gordura e proteína, pois cada organismo tem uma necessidade.
https://www.instagram.com/p/BtelfHIhGed/
Outro ponto importante é alinhar a prática de atividades físicas, já que muitas pessoas se sentem fracas com esta alimentação, e manter o acompanhamento um médico para checagem dos exames clínicos com regularidade.
Após exames e análise do estilo de vida é que o nutricionista ou médico poderá avaliar com maior exatidão as necessidades nutricionais de cada um.
Alimentos de uma dieta low carb
https://www.instagram.com/p/BxLyyA2nP-9/
Amante da gastronomia, Renata compartilha receitas preparadas por ela em seu Instagram e com pratos adaptados para a dieta low carb que ela segue.
Dentre os alimentos que elencam as receitas preparadas pela jornalista, destacam-se as proteínas, como peixes grelhados, frutos do mar e ovos, além de muitas verduras e legumes preparados nas mais variadas formas de cozimento.
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