Além de combater a hipertensão, contribuir para a saúde cardiovascular, reduzir os riscos de Alzheimer e garantir uma gravidez tranquila e saudável, o brócolis é um alimento pouco calórico que ajuda a emagrecer de forma rápida e saudável.
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Os benefícios do brócolis para a saúde não chega a ser novidade, mas sabia que o alimento ainda é aliado dos praticantes de exercícios? Conheça os 10 motivos pelos quais o brócolis está dominando as marmitas marombas:
O brócolis é um dos vegetais com menor taxa de carboidratos, contento 1,1 grama do nutriente por 100 gramas do alimento.
Além do couve-flor e do repolho, o brócolis protege as células, evitando cânceres.
O alimento reduz os riscos de ataque cardíaco e aumenta a capacidade do organismo de combater os danos nas células.
Brócolis contém vitamina C do que a laranja.
Além disso, o alimento possui mais cálcio do que o leite. O mineral ajuda na saúde do coração e ainda melhora o sono.
O brócolis também é boa fonte de ácido fólico, necessário para a produção e manutenção de novas células.
Rico em ferro, o brócolis auxilia a formação adequada do sangue e ajuda no transporte de oxigénio através do corpo.
Outra boa razão pela qual o alimento permanece no cardápio dos marombeiros é que ele é excelente fonte de fibras.
Brócolis contém altos níveis de potássio, que atua nas funções nervosas do organismo.
Rico em vitamina K, o brócolis contribui para a coagulação do sangue e na manutenção da densidade dos ossos.