O café da manhã é a mais importante refeição do dia. Você ouviu isso inúmeras vezes, sabe que é verdade, mas acaba usando a falta de tempo ou o cotidiano corrido como desculpa para pular a refeição, comendo apenas um lanchinho ou um iogurte antes de sair de casa para o trabalho.
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Deixar de consumir alimentos logo cedo, além de aumentar os risos de doenças coronárias e elevar os níveis de triglicerídeos, ainda atrapalha muito seu processo de emagrecimento. Especialistas afirmam que quem não toma um café da manhã reforçado tende a exagerar no almoço e no jantar, armazenando mais gordura no corpo ao longo do tempo.
Para emagrecer com saúde, ficar saciada e evitar comer em excesso é necessário apostar em um café da manhã rico em proteínas e conhecer quais são os melhores alimentos para a refeição.
Se você não consegue acabar com a gordura na barriga ou notar redução de medidas mesmo investindo em um café da manhã talvez deva reavaliar seu cardápio para saber se não está cometendo erros comuns que atrapalham a dieta.
Tendo em mente que pular o café da manhã é uma péssima opção para a saúde e emagrecimento, você pode começar a mudar seus hábitos deixando a preguiça de lado e aprender como preparar receitas de café da manhã para quem faz dieta que ficam prontas em até 3 minutos.
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