As sobras de pele são praticamente inevitáveis após perder muito peso, principalmente quando a pessoa emagrece muitos quilos em um curto período de tempo e sem praticar musculação. Porém, em alguns casos, a flacidez é reversível.

Sobra de pele após emagrecer

Se você está emagrecendo, deve aliar a perda de peso a exercícios físicos de força, como a musculação, para trabalhar o tônus muscular e evitar a flacidez. Na verdade, essa dica vale para todo mundo, não só quem está no processo de perda de gordura, já que a pele vai perdendo elasticidade com o passar dos anos.

Rafa Lund, personal trainer de famosas como Juliana Paes e Flávia Alessandra, comenta que em regiões com pouca musculatura como, por exemplo, joelho e abdômen, não tem muito o que fazer, mas que a flacidez pode ser melhorada em regiões com músculo. No caso da flacidez abdominal, os exercícios físicos são uma das principais formas de prevenção.

Flacidez muscular: como evitar ou reverter

“Exercícios são usados para trabalhar e desenvolver músculos, atingem pouco ou nada a pele em si. Dependendo da região, aumentar a massa muscular pode ser uma boa estratégia”, comenta o profissional de educação física.

Entre estas regiões, está o bumbum. “Uma flacidez no bumbum às vezes é só falta de tônus muscular nesta região. A gente vê muita gente com esse problema, flacidez, bumbum meio caidinho, às vezes até um pouco de celulite na região, mas só por falta de tônus. Melhorou o tônus, você diminui a celulite e melhora a flacidez junto”, explica o personal trainer.

De acordo com o Lund, a melhor forma de melhorar o tônus é fazendo exercícios físicos. “A pele sobra porque a gordura que estava ali ‘esticando a pele’ foi embora. Logo, se preenchermos esse espaço com músculo, o problema pode diminuir”.

Já para fortalecer o “músculo do tchau”, exercícios para o tríceps são os mais indicados. No caso dos da barriga, o bom e velho abdominal é uma boa opção, assim como os exercícios de prancha.

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