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Aos 55 anos, a atriz Claudia Ohana mostra disposição de sobra para manter uma rotina equilibrada com alimentação saudável, exercícios físicos e técnicas específicas para manter corpo e mente sãos.
Entre as apostas da carioca para manter o aspecto físico bem mais jovem estão yoga, meditação e dança.
Como Claudia Ohana mantém a forma aos 55 anos?
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Claudia divide com seus seguidores partes de sua rotina que a ajudam a manter a jovialidade, corpo enxuto e saúde em dia.
“Evoluindo para uma pessoa melhor, assim espero. Usei uma foto de biquíni só para tirar onda. Porque uma mulher pode ser bonita em qualquer idade”, declarou ela no dia de seu aniversário de 55 anos.
A seguir, confira as apostas de Claudia Ohana.
Técnica da barriga negativa
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Conforme conta Karina Kloppel, fisioterapeuta que acompanha a atriz, a Low Pressure Fitness (conhecida como Técnica da barriga negativa) é um método europeu que tonifica a musculatura do abdômen para reduzir medidas de forma rápida, eficaz e saudável.
O procedimento inclui exercícios controlados de respiração, posturas em isometria e sucção abdominal em apneia (sem respirar) e promete reduzir até 12 cm de cintura em três meses.
Yoga
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Há diversos estudos que apontam os benefícios da yoga para a saúde física e mental. É o caso da melhora da respiração, da ansiedade e até da insônia, bem como fortalecimento dos músculos e melhora da postura.
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“Comecei esse ano a levar a sério a yoga e está me fazendo muito bem. Concentração, força, equilíbrio e respiração. É tudo o que preciso”, escreveu a atriz em seu Instagram.
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Refeições equilibradas e sem muita restrição
Em entrevista ao site de notícias Gshow, a atriz afirmou que procura ter hábitos saudáveis à mesa, mas não abre mão de fazer uma refeição completa no almoço.
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Ela come quase todos os dias feijão com arroz, saladas e alguma boa fonte de proteína. No lanche da tarde, sua aposta é um shake de banana, abacate, água de coco e cálcio para fortalecer e dar energia. No jantar, prefere opções mais leves.
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Rotina ativa
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Aos 55 anos a disposição de Claudia Ohana surpreende. Isso porque ela tem energia para fazer aulas de dança, teatro e também passear na praia sempre que tem tempo.
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No caso da dança, os benefícios são imensos, já que é uma ótima atividade física para trabalhar fôlego e preparo físico.
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