Todos os dias pessoas têm contato com uma cardápio farto de dietas que prometem emagrecimento rápido e eficaz. Mas a despeito dessas fórmulas ˜mágicas” que não garantem resultados, o nutrólogo Wesley Schunk assegura que existe uma tática de emagrecimento que realmente funciona e que pede em troca dedicação e disciplina.
Emagrecimento rápido e eficaz
Conforme o médico, o detox intestinal com jejum intermitente é a melhor maneira de emagrecer com saúde e de maneira rápida. O nutrólogo explica que existem dois estados no corpo: um é comendo e armazenando energia e o outro é em jejum e queimando energia.
Quando ingerimos carboidratos refinados e proteína em excesso, o corpo armazena as substâncias como gordura, o que não altera os níveis de insulina no corpo e, em alguns casos, aumenta. No jejum, por outro lado, os níveis de insulina diminuem e isso é um sinal verde para o corpo começar a queimar as gorduras armazenadas, e as transforma-las em energia.
Detox intestinal + jejum intermitente
O processo de desintoxicação é obtido através da limpeza do fígado e do intestino. Esse processo é feito a partir do consumo de comida viva, crua e frutas e dura mais ou menos três dias.
Dentre os alimentos que compõem a dieta estão: suco verde, aveia, frutas, legumes cozidos ao vapor e carnes brancas grelhadas ou assadas.
Já o jejum intermitente são períodos de jejum intercalados com períodos de alimentação. Normalmente são indicadas entre 10 a 24 horas de jejum, que pode ser feito diariamente ou em alguns dias da semana. Nesses períodos a pessoa deve ingerir líquidos que não possuam calorias, como água (com ou sem gás) e chás e café sem açúcar.
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