A adolescência é um período em que o corpo e o metabolismo sofrem constantes transformações. Por isso, e também como em qualquer outro caso, dietas drásticas podem prejudicar o funcionamento do corpo. Confira, então, as melhores dicas de dieta para adolescentes:

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Não pule o café da manhã

Neste momento da vida, grande parte dos adolescentes acorda cedo e passa a manhã no colégio. Por isso, é fundamental se alimentar bem antes de sair de casa e nunca pular o café da manhã.

Coma de três em três horas

Comer de três em três horas não só ajuda na atividade do metabolismo, mas também evita a fadiga e a indisposição para realizar tarefas. Por isso, fazer lanchinhos leves entre as refeições principais é uma boa ideia.

Evite alimentos gordurosos e fast food

É quase impossível não ceder aos encantos de um hambúrguer com batatas fritas, mas é sempre bom lembrar que esse tipo de alimento provoca uma sensação de saciedade momentânea e, após um curto período de tempo, a fome já bate novamente, dificultando a manutenção da disciplina na dieta.

Mantenha atividades físicas

A adolescência é um excelente momento para descobrir aptidões e desenvolver talentos. Por isso, procurar atividades físicas interessantes e manter certa regularidade nos exercícios são bons costumes para quem deseja manter a forma.