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Unha fraca, cansaço: dieta restritiva dá 10 sinais se estiver prejudicando a saúde

Nutricionista explica como a carência de nutrientes prejudica o organismo e o bem-estar
Publicado 25 Ago 2022 – 10:25 AM EDT | Atualizado 25 Ago 2022 – 10:25 AM EDT
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Pele ressecada Crédito: Kwangmoozaa - iStock

Além de difícil de ser mantida a longo prazo, uma dieta restritiva ainda pode prejudicar muito a saúde física e mental.

De acordo com a nutricionista Caroline Martins Machado, do Hospital Sírio-Libanês (São Paulo), o resultado de uma alimentação pobre e pouco balanceada costuma ser conhecido: rápida recuperação do peso inicialmente perdido e impacto negativo na rotina e no bem-estar do indivíduo.

Efeitos negativos da dieta restritiva


Se para tentar emagrecer você decidiu apostar em uma dieta restritiva, preste atenção a 10 sinais de que o plano alimentar está colocando sua saúde em risco:


  • Cansaço
  • Sonolência excessiva
  • Irritabilidade
  • Falhas de memória
  • Dores de cabeça
  • Intestino preso
  • Excesso de gases
  • Unhas enfraquecidas
  • Queda de cabelos
  • Ressecamento da pele

As manifestações no corpo e no bem-estar são consequências do estresse que o organismo passa sem os nutrientes adequados ao seu funcionamento, da má qualidade do sono e do inadequado funcionamento intestinal, explica a nutricionista.


Quem deseja emagrecer de forma saudável deve procurar profissionais de saúde, como endocrinologista, nutricionista e nutrólogo que, juntos, vão trabalhar para indicar um plano alimentar e uma prescrição dietética individualizados que garantem perda de peso sustentável, melhor qualidade de vida e longevidade.

Segundo Carolina, ter uma boa alimentação proporciona o funcionamento correto do organismo, evita o surgimento de doenças e melhora a disposição e o humor.

Alimentação saudável

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