Dieta para perder peso para o Carnaval: enxugue 6 kg sem fazer restrições

janeiro 30, 2018

Você prometeu que iria emagrecer até o Carnaval, mas foi adiando e adiando o projeto e, agora, já é tarde demais, certo? Errado. Ainda dá tempo de secar os quilinhos extras e chegar na folia se sentindo mais segura – e o melhor, sem fazer dietas malucas ou comprometer a saúde.

Como? A nutricionista britânica Fiona Kirk, após muita pesquisa, desenvolveu uma dieta rápida e inovadora que promete queimar até 6 kg em duas semanas sem privação de alimentos.

Como funciona a dieta?

Em entrevista ao site do jornal britânico Daily Mail, a nutricionista, autora do livro “2 weeks in the fast lane diet”, explicou que a dieta não é restritiva, mas sim baseada em alimentos que promovem a perda de gordura.

“Quando nós ganhamos peso, não ganhamos novas células de gordura (as mulheres possuem cerca de 34 bilhões de células de gordura no corpo, enquanto homens apresentam 25 bilhões). As já existentes simplesmente aumentam de volume em até cinco ou seis vezes, como um balão que é cheio gradualmente com água. Para perder esta gordura, nós precisamos fazer com que as células encolham e permaneçam encolhidas. Meu plano é baseado na descoberta de que certos alimentos e hábitos são capazes de acelerar este processo”, detalhou a especialista.

Regras

Coma apenas frutas antes das 11h30 – elas são mais fáceis de serem digeridas quando consumidas sozinhas.
No almoço, coma um prato de salada e uma tigela de sopa.
A dieta permite a ingestão de carboidratos ricos em amido, como batata-doce, feijão, lentilha, arroz integral e quinoa. Porém, a menos que você se exercite à noite, evite consumi-los após as 18h.
No jantar, coma ao menos três vegetais ou um prato grande de salada junto com sua refeição.
Coma algo a cada duas ou três horas para que seu corpo permaneça queimando gorduras durante o dia todo e evitar fome e quedas de glicose.
Descarte completamente do cardápio carboidratos simples como arroz, pães e massa brancos, pois eles oferecem energia e saciedade por pouco tempo e são pobres em nutrientes.
Faça 30 minutos de atividade física todos os dias, idealmente pela manhã, quando a gordura é queimada de forma mais eficaz.
Beba água a cada duas ou três horas. Todas as reações químicas que acontecem no corpo, desde a extração de nutrientes da comida até a queima de gorduras, necessitam de água para serem realizadas.
Se cometer algum deslize, retome o plano o mais rápido possível.