Desenvolvida pelo personal trainer e coach em saúde e nutrição Brian Flatt, a Dieta das 3 semanas promete eliminar entre 5 kg e 10 kg através da combinação de uma alimentação de baixa calorias, jejum intermitente, corte de carboidratos e rotina de exercícios.
De acordo com o criador do plano, a dieta que emagrece muito em 21 dias ajuda as pessoas a saberem exatamente o que comer, quanto e quando comer para maximizar a perda de peso. Mas será que ela é saudável?
Como funciona a Dieta das 3 semanas
Para seguir a dieta é preciso encomendar o plano pelo site oficial da empresa. O pacote inclui manual de introdução, manual de dieta, roteiro de treino e orientações de motivação, com preço médio de US$ 47.
O site da Dieta das 3 semanas não oferece muitos detalhes sobre como o regime funciona, mas, toda forma, é preciso ter cuidado com qualquer dieta que prometa perder muitos quilos em apenas três semanas.
Pode parecer atraente, mas processos assim exigem um consumo muito baixo de calorias com exercícios significativos para criar esses déficits calóricos.
O site FreeDieting fornece um pouco mais de informação sobre a dieta e diz que ela tem três fases, sendo a fase um a mais intensa. Durante esse tempo, as pessoas comem apenas proteínas e vegetais.
Especialistas dizem que perda de peso pode parecer mais rápida pela eliminação de carboidratos do cardápio, mas quando o nutriente volta a fazer parte da rotina, os quilos extras podem retornar, ou seja, o plano não seria uma solução de longo prazo. Por isso, caso opte por fazer uma dieta tão drástica, mantenha um acompanhamento rigoroso com médico e nutricionista.
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