Dependendo das substâncias usadas no preparo, os chás podem ser grandes aliados no processo de emagrecimento. Chá de abacaxi, chá de amora e chá de hibisco estão entre as bebidas que emagrecem.
Leia também
Dossiê dos chás indica qual emagrece, relaxa ou cura enfermidades
O que é detox, cardápio ideal e alimentos proibidos na dieta desintoxicante
Sucos detox: 5 receitas para desinchar
Veja quais os benefícios de cada um desses chás, como prepara-los e por que eles ajudam a perder peso.
Chá de abacaxi
Benefícios
O chá de abacaxi leva gengibre, com ação termogênica / Crédito: Thinkstock
Rico em bromelina, o abacaxi evita a retenção de líquidos e melhora o funcionamento do intestino. Por isso, a fruta diurética é uma importante aliada na perda de peso. Segundo a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, o chá de abacaxi pode ser preparado com outros ingredientes que potencializem a ação emagrecedora.
Como consumir
Ainda de acordo com a especialista, não é indicado consumir o chá após as 18h para não prejudicar o sono. Grávidas, mulheres que estão amamentando e pessoas hipertensas também devem evitar a infusão. “Os chás podem ser consumidos três vezes por dia”, completa.
Como preparar
- 1/3 da casca de um abacaxi higienizada
- 1 pedaço de gengibre
- 3 xícara de água
Deixe ferver por 10 minutos todos os ingredientes juntos, depois deixe por mais 5 minutos coe e sirva.
Chá de hibisco
Além de ajudar na perda de peso, o chá de hibisco tem ação calmante / Crédito: Thinkstock
Benefícios
Com ação termogênica, o chá de hibisco ajuda a emagrecer porque acelera o metabolismo. De acordo com o endocrinologista Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo, o chá feito com a planta seca tem propriedades calmante, digestiva, diurética, laxante suave e antioxidante.
Como preparar
Aquecer a água até iniciar a formação de bolinha. Quando isso acontecer, apague o fogo e acrescente as folhas secas de hibisco. Deixe apurar por 5 a 10 minutos antes de ser consumido. A proporção indicada é duas colheres de sopa de hibisco seco para um litro de água.
A bebida é preparada com as folhas da frutinha / Crédito: Thinkstock
Chá amora
Benefícios
Rico em fibras e leveduras que facilitam a digestão e o bom funcionamento do intestino, o chá da frutinha também contribui para a perda de peso. Segundo nutricionista Fernanda Odebrecht Tonelli, da Clínica Livon, de Joinville (SC), a ingestão do chá de amora pode queimar 1,5 kg por semana se aliada à uma alimentação balanceada e a prática diária de exercícios físicos.
Como preparar
Para preparar o chá que emagrece basta ferver um litro de água e acrescentar de três a cinco folhas de amora. “O chá pode ser consumido no decorrer do dia em que foi preparado, quente ou em temperatura ambiente”, diz a nutricionista.
Assista ao vídeo e conheça os benefícios de outros chás:
