Em vez de ouvir conselhos de amigas que insistem em te convencer a entrar em dietas restritivas e arriscadas, que tal se inspirar em histórias de sucesso de quem emagreceu muito de forma saudável e gradual? Este é o caso de Jo Ann Valle, que contou para a revista “Shape” como perdeu mais de 36 kg ao longo de 12 anos.
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Cansada de fazer compras em lojas para gordinhas, Jo Ann Valle percebeu que precisava mudar de vida ao atingir 105 kg. Com duas passagens separadas pelo Vigilantes do Peso, ela conseguiu emagrecer com disciplina e paciência. Para ajudar e inspirar outras mulheres, Jo dá dicas de como conquistou o sucesso:
Em vez de ficar focada nos números da balança, pense e defina suas metas de emagrecimento não em quilos, mas nos tamanhos de roupas que deseja usar.
Trocar açúcar, farinha branca e alimentos processados por comida orgânica e integral foi um dos pilares de emagrecimento de Jo.
Mesmo sofrendo com problemas na coluna, Jo entendeu que precisava seguir uma rotina de exercícios e pesquisou as atividades físicas que combinavam com ela.
Jo conta ainda que, de vez em quando, dava atenção aos seus desejos. Se estava louca para comer uma salsicha, comia e seguia adiante. Não exagerava na dose e nem se lamentava sobre o fato. Tudo isso, claro, com bom senso.
Ao aprender a se alimentar corretamente, Jo não apenas ficou satisfeita com a perda de peso, como percebeu que se sente melhor em relação a tudo na vida.
Quando quer fazer um lanchinho agradável e fora de hora, ela aposta em pipoca com azeite e sal marinho, iogurte com mirtilos ou abacaxi, cenouras e húmus.