Depois que uma amiga me contou que conseguiu emagrecer 3 kg em um dia com o programa Detox da Casa, da marca Urban Remedy, além de ter notado uma melhora significativa no funcionamento do intestino e disposição, decidi testar e ver se funcionava para mim.
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Substituindo todas as refeições de um dia por seis sucos detox, a empresa garante que seu sistema digestivo ganhará uma “folga”, permitindo que o corpo elimine toxinas acumuladas, o que resultará em ganho de energia, perda de peso e saúde fortalecida.
Como funciona o detox de um dia?
O pacote consiste em seis sucos preparados com frutas, verduras, castanhas e sementes orgânicas e prensados a frio, método que preserva melhor os nutrientes dos alimentos. Ao todo, as bebidas somam 1.070 calorias, o que, segundo a marca, “são o suficiente para uma pessoa que trabalha durante o dia em atividades que não requerem muito esforço físico.”
Três dias antes do detox, é necessário iniciar o processo de desintoxicação do organismo, eliminando da dieta ingredientes que promovem o inchaço e dificultam a digestão, como carne vermelha, leite e derivados, glúten, refrigerantes, frituras, etc., e ingerindo oito copos de água por dia. Os alimentos devem ser orgânicos, preferencialmente.
No dia, você deve tomar um copo de água morna com suco de ½ limão ao acordar e, então, iniciar a ingestão dos sucos na ordem proposta (as embalagens são enumeradas), com um intervalo de duas horas entre cada um. Não é indicado consumir nenhum outro alimento neste dia, mas, caso você sinta necessidade, deve dar preferência a frutas e verduras cruas e orgânicas.
Nos três dias seguintes, é feita uma reintrodução à alimentação balanceada, com a inclusão de frutas e legumes, depois grãos integrais e, no último dia, proteínas magras.
Suco detox emagrece?
Segundo a marca, a perda de peso não é o objetivo principal do programa. No entanto, devido à eliminação de toxinas e líquidos retidos, é esperado que seja eliminado de 0,5 kg a 1,5 kg.
Resultados
Segui à risca as orientações da Urban Remedy durante os sete dias de programa e, no dia de ingerir os sucos, não consumi nenhum outro alimento. Para mim, o detox não surtiu os efeitos prometidos.
Me pesei no dia em que comecei a preparação, no dia do detox e três dias depois. Entre a primeira e segunda pesagem, perdi 1 kg, mas que, muito provavelmente, foi resultado da redução do inchaço devido ao fim do período menstrual.
No dia do detox, além dos sucos, que totalizam 3 litros, consumi mais 2,5 litros de água, portanto eliminei bastante líquido. Ao final do dia, como me senti bastante disposta, ainda fiz uma aula de Zumba. Ao me pesar no dia seguinte pela manhã, não houve alteração no peso. Também não senti diferença na cintura ao vestir a calça jeans.
Nos três dias seguintes, mantive a dieta sugerida pela marca, mas não realizei atividade física, e também não houve alteração no peso.
Quanto aos outros benefícios, não senti melhora na disposição nos dias seguintes. Pelo contrário, notei que fiquei um pouco mais cansada do que o habitual. Além disso, o funcionamento do meu intestino piorou.
Acho importante ressaltar que eu já vinha fazendo um processo de reeducação alimentar, que iniciei cerca de duas semanas antes do detox. Durante este período, eliminei da dieta alguns alimentos que produzem toxinas, como glúten, refrigerante, gordura e fritura, passei a ingerir mais de dois litros de água por dia e emagreci 2 kg. É possível que meu organismo já tivesse eliminado boa parte das toxinas acumuladas e, por conta disso, o programa detox não fez tanta diferença.
Dá fome?
Não senti fome durante o detox. Além de ser rico em nutriente, cada suco contêm 500 ml. Como o intervalo é pequeno entre uma e outra garrafa, não dá tempo de sentir fome, com exceção da hora do almoço e final da tarde, quando meu estômago reclamou um pouquinho. Após o último suco, que é o mais consistente, me senti até um pouco empapuçada, então foi fácil passar o resto da noite sem ingerir nada. Também não senti falta de mastigar alimentos.
Sucos detox têm gosto ruim?
Não. Os sucos da Urban Remedy são bastante saborosos e dá para tomar com gosto, mesmo se você, assim como eu, não é muito fã de verduras. Abaixo, descrevi o sabor de cada um, junto com os ingredientes:
Suco 1: Verdadeiro. Ingredientes: Pepino, salsão, espinafre, salsinha e limão siciliano. Tem gosto de pepino com toque cítrico do limão siciliano. Para que serve: Dá energia e o empurrão inicial para a eliminação de toxinas. Ajuda a reparar e regenerar as células.
Suco 2: Máquina do Tempo. Ingredientes: Água ionizada, limão siciliano, açaí em pó, pimenta caiena orgânica e stévia. O sabor da pimenta é bem forte, e o suco é levemente adocicado. Para que serve: Acelera o metabolismo e fornece energia.
Suco 3: Drenagem. Ingredientes: Maçã, pepino, menta e gengibre. É bem gostoso e doce. Tem sabor mais marcante de pepino e gengibre. Para que serve: Elimina o excesso de líquidos retidos e hidrata as células.
Suco 4: After Party. Ingredientes: Cenoura, maçã, beterraba, limão e gengibre. O sabor é parecido com o anterior. O suco é bem docinho e tem gosto predominante de gengibre e beterraba. Para que serve: Ajuda a regenerar e fortalecer o fígado, auxiliando-o a eliminar toxinas de forma mais eficaz.
Suco 5: Amor à Primeira Vista. Ingredientes: Água ionizada, framboesa, semente de chia e stévia. Com sabor azedinho, é o menos gostoso de todos. No entanto, a chia ajuda a promover a saciedade. Para que serve: Satisfaz o apetite e fornece ômega-3, fibras e antioxidantes.
Suco 6: Deleite. Ingredientes: Água ionizada, castanha-de-caju, fava de baunilha, canela e stévia. Tem um aroma delicioso, o que torna o gosto um tanto decepcionante. Ainda assim, o suco é bem docinho e consistente. Para que serve: Além de saciar a fome, beneficia o coração e ajuda a relaxar e promover uma boa noite de sono.
Dieta detox faz mal?
A nutricionista do HCor Camila Gracia é enfática ao dizer que nenhum tipo de dieta restritiva é eficaz para a perda definitiva de peso, incluindo o programa detox. Segundo ela, os sucos promovem apenas a eliminação do inchaço e excesso de líquidos, e não de gorduras, e, portanto, o peso é rapidamente recuperado.
Ela ainda salienta que, se preparado somente com frutas, o suco pode ser prejudicial, uma vez que não oferece os nutrientes necessários para alimentar o corpo durante um dia inteiro e ainda pode provocar picos de glicemia por conta da frutose. No entanto, se feito também com verduras e oleaginosas, é mais nutritivo e não causa malefícios ao corpo.
Onde comprar e quanto custa
A Urban Remedy é apenas uma das marcas que oferecem o programa detox. No site da empresa, que oferece outros dois programas detox, é possível consultar todas as informações e encomendar os sucos do Detox Da Casa por R$ 125 mais taxa de entrega. Veja outras opções:
Uuulalá: oferece seis sucos de 500 ml, que devem ser ingeridos a cada três horas. O pacote custa R$ 123. www.uuulala.com.br.
Detox Shop: o kit de 1 dia contém 7 sucos de 500 ml e custa R$ 140. detoxshopbrasil.com
