Uma nova modalidade que mistura movimentos do treinamento funcional com outros inspirados nas artes marciais. Assim é o Cross Combat, que queima até mil calorias por aula e é uma ótima alternativa para quem quer perder peso e modelar o corpo.
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“É um treinamento voltado para o condicionamento físico de atletas de luta, mas adaptado à realidade de qualquer pessoa, independente de idade ou nível físico”, explica Bruna Pequim, professora da academia Team Nogueira Cachambi, no Rio de Janeiro.
Cross Combat emagrece?
A aula de cross combat dura 1 hora e elimina cerca de 1.000 calorias. “Além de favorecer a perda de peso, também ajuda a combater o estresse, melhorar a saúde e a qualidade de vida. E qualquer pessoa pode fazer, independente de idade ou preparo físico, pois há uma adaptação de carga e intensidade”, diz.
A prática trabalha ainda força, resistência cardio-
Como funciona
Durante a aula, que pode ser feita até três vezes por semana, são realizados exercícios aeróbicos e isométricos, que trabalham a contração muscular e ajudam a tonificar o corpo e a prevenir lesões, gerando uma maior otimização de todas as capacidades físicas.
Diferente do Crossfit, que trabalha força e condicionamento, o cross combat soma a esses benefícios alguns movimentos de circuitos funcionais, de luta e de treinamento militar, como socos, chutes, joelhadas, entre outros, que podem ser usados até mesmo em situação de risco, como autodefesa.
