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Mesmo após enfrentar duas gestações, com intervalo de menos de um ano, Thais Fersoza recuperou a boa forma de maneira adequada, sem práticas exageradas ou irreais. E, mesmo com toda a cautela, o resultado apareceu bem rápido.
Isso porque a mãe de Melinda e Teodoro usou alguns artifícios para emagrecer, desinchar e enrijecer os músculos em menos tempo.
Como Thais recuperou a forma após o parto
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Cinta no pós-parto
Thais Fersoza usou cinta pós-parto para acelerar a volta à sua antiga forma. Dotado de diversos colchetes que comprimem a cintura, o uso do acessório divide opiniões médicas, já que alguns especialistas são contra e outros a favor.
A ginecologista Elizabeth Nasser, da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP), defende que o acessório é benéfico pois dá mais segurança aos movimentos, mas não deve ser usado por razões puramente estéticas.
Já a fisioterapeuta Julianna Bambicini, especialista em obstetrícia, acredita que a cinta é prejudicial pois deixa os músculos abdominais ainda mais fracos e flácidos.
Como há diferentes pontos de vista, é indicado que mulheres no pós-parto conversem com seu médico sobre os prós e contras da técnica e, caso usem a cinta, evitem deixá-la demasiadamente apertada.
Tratamentos estéticos
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A atriz também realizou dois procedimentos estéticos para eliminar o inchaço e flacidez resultantes da gravidez:
1. Efficient
Um deles é o Efficient, um tipo de massagem que tem como objetivo reabilitar o sistema linfático – rede de estruturas que transportam líquido dos tecidos para o sistema circulatório. Quando desregulado, o sistema gera retenção de líquido, celulite e gordura localizada.
Segundo a esteticista Paulinha Gomes, responsável pelo tratamento em Fersoza, o procedimento começa com esfoliação de toda a pele da cliente. Depois, é realizada uma massagem com ampolas de ativos especiais, focando nos braços, tronco e pernas. Então, a pele recebe argila branca da Amazônia e bandagens.
A cliente ainda tem de ficar cerca de 20 minutos em repouso antes de se ver livre das “amarras”, capazes de reduzir as celulites em até 70%.
2. Dreno Detox
Mesmo antes de ser mãe, a atriz sempre foi adepta da drenagem linfática, mas adotou um novo tipo, a Dreno Detox, somente após os partos.
Indolor e relaxante, essa drenagem é mais potente que a comum e melhora o sistema linfático, reduz medidas e elimina toxinas e líquidos.
Alimentação: café da manhã proteico
Thais Fersoza ainda revelou duas receitas saudáveis de café da manhã para os dias de treino, suficientes para dar energia e prolongar a saciedade.
Torrada com ovos
Rico em proteínas, o ovo auxilia a contração dos músculos, queima de gordura e ainda afasta a fome. A combinação com torrada promove energia para começar o dia e encarar todo o treino com disposição.
Banana com aveia
Outra refeição chave de Thais Fersoza foi a combinação emagrecedora de banana com aveia.
A fruta é um ótimo pré-treino, já que seu alto teor de potássio evita cãibra. Já a aveia é um carboidrato que é lentamente liberado, fornecendo energia por longos períodos, afastando a fome e equilibrando o intestino.
Treinos com descanso ativo
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Thais Fersoza também encarou uma intensa rotina de exercícios elaborados pelo personal trainer Januario Pinheiro Neri.
Independente do dia de treino, a atriz segue o método do descanso ativo. Ele se baseia na alternância entre exercícios de força e aeróbicos, a fim de acelerar a queima de gordura.
Abdômen e membros superiores
Para trabalhar os braços e tonificar o abdômen, a esposa de Michel Teló adotou um treino de oito exercícios, mesclados com caminhada na esteira.
Na lista, estão movimentos básicos, como prancha e elevação lateral, e outros mais complexos em aparelhos.
Pernas e bumbum
Nos dias em que não treina braços, Thais Fersoza foca no fortalecimento dos membros inferiores, como glúteos e coxas.
A sequência inclui agachamentos, ponte, leg press e exercícios com a bola. Para potencializar o abdômen, esse dia de treino também agrega a prancha isométrica, excelente para fortalecer a musculatura profunda de quem já teve filhos.
Recuperação do corpo após o parto
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