A atriz Fernanda Souza tem chamado atenção por sua bela forma física, cinco quilos mais magra. Ela atribui os resultados à busca por uma vida saudável, que inclui o controle do hipotireoidismo, mas também uma rotina sem restrições exageradas onde ela se dá o direito de comer pizza uma vez por semana ou até duas.
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“Jacar” sem culpa
Em entrevista à revista Marie Claire, a atriz revelou que ela procura dar o melhor de si em todas as refeições, fazendo as escolhas certas e saudáveis para seu corpo. Assim, quando ela sente vontade de comer alguma sobremesa ou fazer uma refeição off, não se sente culpada e nem nota os efeitos no corpo.
De acordo com ela, quando tem foto de biquíni marcada, ela evita sair da linha, mas, se não há trabalhos em vista, ela se permite relaxar e comer algumas coisas que a dão prazer.
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Segredos valiosos de famosa
Para conseguir uma silhueta esguia, que lhe permite cometer esses excessos de vez em quando, Fernanda combina uma série de atitudes em sua rotina: eliminou alimentos industrializados do cardápio, abandonou as dietas restritivas e passou a praticar atividades físicas prazerosas que vêm dando resultado. A seguir, se inspire em algumas de suas resoluções:
- Saúde faz toda a diferença na hora de emagrecer. E, para Fernanda, a tireoide é como uma bomba relógio no seu corpo. Por isso, ela tem acompanhamento médico regularmente e aconselha todos a fazer o mesmo. “Só ele vai dizer se está tudo bem. No meu caso, procurei uma endocrinologista”, indica.
- A atriz está sempre em busca de uma atividade física que a faça feliz. Ela pratica muay thai há alguns anos, faz poucos meses começou a ter aulas de pilates e também decidiu começar a correr. “Não é porque seus amigos o fazem, que você vai fazer. A chance é ficar entediada durante o exercício. Ele tem que dar prazer”, conta.
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- Uma dieta não pode restringir um tipo de alimento por completo. Como carboidrato, por exemplo, é preciso consumir um pouco dele. Os alimentos preparados a partir de carboidratos complexos, como os integrais, são importantes para dar energia. Fernanda tenta reduzi-los, mas nunca cortá-los por completo.
- Ciente da importância de uma alimentação saudável, ela diz que não faz dieta, mas escolhas. “Sempre penso que se der o meu melhor em cada refeição, às vezes, vou poder comer uma besteirinha. No fim, quando você está focada, nem sente tanta falta do que não faz tão bem”, explica. Chega uma hora em que você se acostuma a comer saudável.
- Pelo mesmo motivo, Fernanda Souza diz que não existe nada que ela não possa. “Só que escolho quantas vezes e quando vou fazer. A melhor coisa que fiz foi parar de achar que posso ficar um dia inteiro comendo mal em todas as refeições. Escolho sempre uma ou duas por semana para poder comer o que quero”, revela.